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まりな@ヒモノ

Author:まりな@ヒモノ
性別:女
職業:事務(正社員)
生活:一生独女。長眠者。
ひきこもり以外の何者でもない。とりわけ心理的に。

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2014/04/08//Tue * 21:20
○2014.3の運動状況

2,4,6,8,9,11,16,18,19,21,22日
【2日】bike80km

運動しても運動しても痩せない。

【4日】swim1.5km

ダイエット(`・ω・´)

【6日】swim1km

ダイエット脱落。好きなように食べて、なるべく運動するようにする。
ストレス溜めるのいかん。

【8日】run13km山

会社の先輩と。運動しても酒飲んでつまみ食べてたらそりゃ減らないよな…

【9日】bike50km 初集団輪行

行って輪行で帰ってくるパターン。列車&追い風で、超楽だった。
あまりカロリーを使っていないにも関わらず、めいっぱい食べて帰ってくるという( ´Д`)

【11日】swim1.1km

「もう帰っちゃおうかな~昨日飲み会で疲れたし…」と思いつつも、仕方なくプールへ。
やる気がおきなかったので、30分1100mをゆっくり泳いで即帰宅。

【16日】bike30km山、run10km河原、swim2km

この1週間壮行会ずくしで食っちゃ寝、食っちゃ寝、してたら近年まれに見る体重となった( ´Д`)
10:15くらいからbike、12:45くらいからrun、14:30くらいからswimのプチトライアスロン。
しかしながら、心拍はゆる~~く保った練習なので、まぁ疲労感はあるけど、しんどくはない。

【18日】swim1.5km。
一昨日2km泳いだせいか、菱形筋のこわばりを感じながらのゆっくりswim。
水中の心拍数ってどれくらいなんだろ~

体重48.9kg 体脂肪20.6%

【19日】run8.38 km(平均心拍:134bpm 最高心拍:176bpm)

心拍110~120台では、km8分38秒(ノ∀`)
普通に走っている感じ(6~7分前半)では、心拍は140~160くらい。
信号でダッシュすると一気に170くらいまで跳ね上がる…

体重48.8kg 体脂肪20.8%

【21日】run8km

だらだらと。

【22日】bike30km山

いつもよりも身体の感じが重く、心拍も高い。
bikeshopによって変えるときに転倒してハンドルが曲がるハプニング…

【29日】ローラー台1時間。心拍100~130の有酸素運動。
最初ギアを重くしてギコギコしてたが、思ったより心拍数が上がらないので軽くしてみたらちょうど良く心拍が上がった。
落車から1週間。まだ肩の痛みがひかないので、MRIかと病院に行ったところ、「切れてたらもっと痛いよ」と言われ、また様子見になった。
切れてなかったら嬉しい…

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